走出学校步入职场饮食危机就会随之而来。不注意饮食的规律和营养,好像已成为职场白领们的习惯,任何成就和财富都是换不来健康的。正所谓“病从口入”,不注意饮食就等于远离健康。
职场中的饮食危机主要有以下这么几个方面:
不吃早餐:严重伤胃,使你无法精力充沛的工作,而且还容易“显老”。
饮水不足:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。体内水分减少,血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。
晚餐太丰盛:胰岛素会使血糖转化成脂肪,凝结在血管壁上。晚餐吃得太丰盛,人易肥胖;同时还会破坏人体正常的生物钟。
过分嗜饮咖啡:1、降低工作效率。2、降低受孕率。3、容易患心脏病。
经常大量饮酒:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而导致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
水果当主食:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
进食速度过快:进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。
餐后吸烟:使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。
保温杯泡茶:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱,降低了茶叶的营养价值,使有害物质增多。
吃生海鲜:会导致各种寄生虫病。
职场的饮食危机如果细分的话还有很多,这就需要上班族们不断的学习新的健康知识。健康生活号正是为大家提供这样的一个学习平台。