快乐掌握在你手中——浅谈职场压力管理_(ppt 11页） 下载

深圳白领的生存现状
有研究表明深圳白领心理健康总体水平全国最低在被调查人群中有近80％的白领存在中度心理障碍表现包括强迫、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等
广东呢？
整个中国如何呢？
外贸人的感受
部分欧洲公众假日
西班牙、葡萄牙、法国及瑞典：三十六天
芬兰：39天
奥地利：38天
希腊：37天
英国：28天
欧洲人自己怎么看待他们的悠闲
1、管理好上司的意义
2、如何管理好上司
管理第一步：了解你的上司
管理第二步：引导你的上司
管理第三步：帮助上司完成任务
管理第四步：让上司认同你的设想
责任是一只猴子
猴子管理法则：锁定责任
●始终让猴子在下属的肩上
●绝不允许等着做和问着做
杜鲁门的故事：Troublestophere!
1、闲谈莫论人非；静坐常思己过
2、吃亏是福——小付出大收获的技巧
3、用感情打动他人的心
4、正视同事间的嫉妒心理
5、“刺猬”法则——保持适当的距离
6、正确面对拉帮结派
1、二八原则的运用
2、放慢工作速度
3、摸清自己的生物节律有效率地工作和休息
1、对待成功的看法和心态
a)成功的误区——都是攀比惹的祸
b)是马拉松不是百米赛
2、来点阿Q精神学会自我激励
1、敲胆经
2、叹气
3、4-7-8呼吸法
4、芮克式呼吸
5、紧闭眼睛法
6、开砖法
7、行程途中缓解压力
请家人们分享您的减压高招
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