4个高效好习惯 克服职场拖延症(DOC 5页) 下载

  前言：   患者姓名：人们也叫我们“拖把”、“拖拉机”，但唯有更拖沓的名字才更恰当。当然，还有人称呼我们为“拖拉拖耶夫斯基”，但这个冗长的名字我们总懒得说全，因此，我们称呼自己为“拖拉斯基”。   主要症状：逃避做一些事情；无法开始做一些事情；花30分钟去找一支合适的笔，再花10分钟将这支合适的笔修好；一件5天能完成的工作，在15天工期里，必须等到最后5天才开始；按照书的颜色去排列书架；检查邮箱，写邮件，反复遣词造句；找出最难的那种方法去做一件事；从一个方案想出另一个和另一个。     著名中高层管理培训专家胡一夫表示每个人都可能患上拖延症，无论是总裁还是前台，司机还是白领。时至今日，拖延已经成为我们最亲密的敌人。你是不是拖延症患者？你是否想摆脱它？你是否曾经尝试摆脱，最终却功败垂成？你是不是觉 找范文就来 www.liushuye.com得很沮丧？拖延症简直无所不在，不可战胜。   我们时常会忽略焦虑情绪的强大力量，但这并不妨碍它成为导致我们拖延行为的幕后黑手。对失败的恐惧，对成功的惶恐，以及完美主义情结都是滋生焦虑的温床。随着焦虑的产生，拖延症也就紧随其后地冒出头来。你是不是对我刚才提到的连锁反应相当熟悉呢？   比方说，你收到老板的一封信，他提到你的项目计划已经落后了，面对老板的质问，你首先会感到肾上腺素分泌加速，手心发麻，心肝发颤，紧接着你的大脑迅速作出一个决定：我是肯定搞不定这个项目了！之后你就去找同事们聊聊天、喝喝茶；又或者你绝望地坐在那儿，盯着堆积如山的税款单，忧心忡忡地想：我的天啊，我要欠下一大笔债务啦。   然后干脆合上文件，拿出一副死猪不怕开水烫的架势，走出书房，看电视去了。渐渐地，你最终养成了一种习惯模式：每当遇到一些困难，你的内心必会产生焦虑，而你绝对不会去面对或者解决它们，逃避始终是你最终的选择。就这样，你亲手孕育了你的拖延症！   德国研究表明，慢性长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。从另一个方面来说，拖延的人自律性不强：他们通常习惯晚睡，喝酒和吸烟者也有不少。同时还伴随失眠、胃部问题，感冒和流感的机会也更高一些。同样，他们即便决定要戒烟、运动、减肥等，也很难迈出实质性的一步。   其实拖延的人真的不是所谓的懒惰或者没有责任心，拖延从根本上来说并不是一个事件管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个心理问题，混杂着内疚、焦躁、逃避等种种复杂情绪，于是他们去做一些有趣或有益的事情来逃避工作，甚至还会去做一些平时讨厌的事情，其目的之一在于暂时逃避现实。那么，职场中那些人最容易成为职场“拖拉机”呢？著名中高层管理培训专家胡一夫老师总结出以下三种人爱拖延：   一、强迫型人格   这样的人往往有些完美主义，害怕失败，多是慢工出细活，他们的不合理认知在于“我必须做得一点瑕疵都没有，否则就死定了”。   二、依赖型人格   这种人在孩提时就被过度关爱，遇事摇摆不定，很难独立成事，他们的信念是“变得没有别人的帮助，我肯定做不好”。   三、逆反型人格   这种人对自我控制感极其敏感，本来喜欢做的事一旦被别人交代去做，他们就用拖拉来对抗被剥夺的自主感。   那么，职场“拖拉机”人群有那些表现呢？下面请看胡一夫老师为你举例说明：   一、最后一刻灵感迸发   在市内某大型企业从事文职工作的TRACY，按说不应该进入“职场拖拉机”的范围。从小聪颖过人的她一直是高效率的典范，但也许正是因为做事的效率太高，反而促使她养成了办事拖拉的毛病。“一般别人需要3天才能办完的事情，她可能只要几个小时就能办完，而且时间逼得越紧，她的潜能就会被激发得越多，灵感也越多。”发现这一点之后，TRACY开始有意无意地把手头的工作压到最后一天才去做，后来发展到即使是任务很多、时间很赶的情况下，她也还是不到最后一刻做不了事情，哪怕之前有大把的空闲时间无处打发。   点评：聪明不是靠时间挤压来证明，会享受生活并高效完成工作，才是对自己最好的犒赏和智慧。   二、要求完美   从事设计工作的陈非非，因为过于追求完美，成为了圈内知名的“拖拉机”。“我做设计总想做得十全十美，哪怕是一个小小的细节，如果发现不妥也会全盘重做，后来想法太多行动根本跟不上，有些时候总觉得应该都想好了再动手，结果时间就一找范文就来 www.liushuye.com点点拖下来了。”一开始，同事和领导还是很赏识他对工作这种严谨认真的态度，但在有一次客户突然要求“今晚之前必须交设计图”时，陈非非还是不紧不慢地在做事，到最后一圈同事等着他完稿，大家陪着他加班，自然满肚子不高兴。虽然最后还是完成了任务，但大家议论他的时候，再也不是“严谨认真”了，而是“慢得像头牛，还拖累我们！”陈非非听到这样的议论，心里很委屈，他无法预料突发事件，自认为“一切为了工作”，却无形中得罪了他人。   点评：你不是一个人在工作！好习惯影响人，坏习惯也一样，别让坏习惯影响了自己的人气。吸取教训，自我提升，高效工作才是王道。   三、害怕面对失败   造成拖拉的另一种心理，恰恰与前面两位可以称得上“业内精英”的人相反，那就是出于对自己能力的不自信，害怕面对失败，不得不把事情一拖再拖。周汉堡在市内某机关单位从事行政工作，大专毕业、年过不惑的他，越来越感觉到高学历的年轻同事所带来的工作压力，有些交给他处理的事情，他生怕做得不好会暴露自己的缺点、被人笑话，所以干脆拖拖拉拉，做事情做得好像漫不经心一样。   “我宁愿被人认为做事情没有尽心尽力，也不愿意给人说我没有能力、胜任不了这份工作！”胡一夫老师之粗在横多单位里，一直以来形成的工作氛围就是，比苦大仇深，看谁工作得晚，做事“辛劳”，谁就是劳模。但在近几年，单位里师弟师妹来得多，找范文就来 www.liushuye.com体制也调整得很快，他有些跟不上节奏了，但唯一能把握的就是：埋头做事，拖到傍晚，让领导觉得他还是“很辛苦的”，但其实人人都知道他的工作态度早就OUT了，“下次体制改革，说不定走人的就是他！  


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